《寻》：少年把故事说完长大，学会情绪自由，沿路旅途变幻也不怕

文｜烟火里的微光

《少年的你》开播至今，已经刷爆了朋友圈。知乎上有个点赞最高的留言：“看着那个坚强，隐忍，善良，倔强，又让人心疼的陈念，仿佛看到了当年的自己。生而为人，我很抱歉，可是因为有小北，人间很值得。”

是的，《少年的你》触动了我们每个人心里最柔软，最隐秘，最不堪的那个部分，萨特所言“他人即地狱”，可是萨特也说：“世界上有两样东西是亘古不变的，一是高悬在我们头顶上的日月星辰，一是深藏在每个人心底的高贵信仰。”

这个信仰，是关于自我对生活的热爱，对过往的释怀，也是悲痛中的成长，更是自我强大后的情绪自由。

什么是“情绪自由”？

在《奇葩说》第六季第一期中，大王说：“当你看破了他人的喜怒其实与你无关，你自己的世界可以自由运转的时候，即使被讨厌，也不会打击到你的自信。这就是高智商的情绪自由。”

做为90后新生代音乐鬼才的华晨宇，他用他的音乐诠释着对世间的热爱，用他的坚强注释着对待暴力，欺凌等苦痛后的善良回应，也用他的成长诠释了情绪自由，就是做自己，做内心强大，不因外界评判而迷失的自己。

华晨宇用他的成长告诉我们，自我的价值应由自我决定，而不是他人。华晨宇也用他的音乐告诉我们：我们就是自己的小北，那个“你保护世界，我保护你”的小北。

他的这首歌曲《寻》，是参加《花儿与少年3·冒险季》中是一个关于寻找的故事：节目中一行嘉宾去到沙漠，是为了寻找砂砾的中心深藏的一口井;去到丛林，是为了寻找久违的大地;去到荒原和山谷，是为了寻找日落再看日出像刀一样升起;去看星空，是为了寻找人和人之间的关系，同样，在社会中成长，也是逐渐寻回那个遗失的敏感的却也坚强的自己。

华晨宇唱道：“枕边没有风浪怎么我们会跌荡摇晃，伸手不见月光怎么繁星能闪耀光芒，脚印会旧而梦还在走，太阳尚远但一定会有，等到天亮我们都寻找到最漂亮愿望……最好的旅途是让我们记住爱的模样……我看着你在花的梦中坐下，你牵着我在山的宽阔中睡下，毕竟我们只有一生这么长，要用力给人间留下些印象……下个春天回来我就会回家，爱如少年把故事说完长大。”

这位少年，在音乐中完成了他的自我救赎。

华晨宇曾说，音乐是他情绪的出口，自从他十几岁自己作曲，通过音乐发泄情感后，他就找到了进入这个世界的入口。

不可否认，每个人都有他的原生之痛，生活之痛。不管你是名流富豪，还是乡野匹夫，不管你是高官政客，还是平凡百姓，不管你是明星艺人，还是普通如你我的路人。我们都有自己不为人知的苦楚。

这位凭着自己的音乐才华出道6年就圈粉无数的华晨宇，也不例外。他从小父母离异，爸爸因为工作忙，对他关心照顾很少，常年把他扔给保姆，可小小的华晨宇不喜欢家里有陌生人的存在，他把保姆赶出去，宁愿自己一个人呆着。

他在采访中说道，单亲家庭长大的他，在小小年纪，也一样不少的经历了被小朋友们骂着说他是没有父母的野孩子，被同伴们欺凌侮辱他说他就像是校园里的那只流浪狗，也被同学们排斥在圈子外，他也曾感到深深的孤独，自卑，彷徨，幸运的是，华晨宇找到了疏解自己的渠道。

他用音乐去呐喊，去释放，去振作，去鼓舞，去引领。如今，他的音乐中，你会听到有抗争，有碰撞，有善良，也有悲悯，自成他的风格。

日本丧文化的代表作家太宰治在他的《御伽草纸》中说“人的一生，就是在爱恨中痛苦挣扎，没有人可以遁逃，只能努力忍耐，请你积极地爱这个俗世，恨这个俗世，一生都沉浸享受于其中吧，因为神最爱这种人了。”

写作跟音乐一样，都有自我疗愈的作用。他所诠释的，也是情绪自由，是教会我们在成长过程中，看破别人的喜怒其实与我们无关，自己的世界即使被讨厌，也可以自由运转，别人的情绪也不会打击到我们的自信。做积极的，有爱的自己。

华晨宇的歌，不管是“道一声立地成佛，成了佛世间便没了魔”的《齐天》、还是“看大雨滂沱，听风嘶吼，不愿意生活都被胁迫”的《蜉游》，又或是“管你什么说法，当我是傻或是笑话，别幻想我沦落倒下”的《我管你》，又或者“我想要世界拥有更多欢乐，哪怕我心如刀割，我想要用我双眼，来换取爱的颜色，我想要用我怀抱，把冷漠全都温热，我想要幸福降临，哪怕超出我负荷“的《地球之盐》，都是对自我的剖析，对现实的思考，对弱者的悲悯，对人文的关怀。

他的作品，充满着生命饱满的张力和表现力，所体现出来的，是悲悯大于说教，空灵却不空洞，困顿却不偏激，理想却也入世。

余秋雨老师曾在一期节目的采访中不禁对华晨宇盛赞：“华晨宇用生命的内在节奏在唱歌，挖掘自己生命的内在节奏，挖掘得非常的昂扬，挖掘得非常多变，而且自己全部进入创作状态，是相当好的歌唱演员。让老一辈的人都汗颜了，从某种意义上，像华晨宇这样的更应该成为老师”。

在很多人把90后，00后称为“巨婴”的时候，华晨宇早就有了自己的世界，一个率性而为的世界，一个永远怀揣赤子之心的世界，一个打破规矩，不断创新的世界。

在他的世界里，他不需要任何人成全，他就是自己的主宰。

“我能接受这个社会上所有的东西，我可以理解这个社会上所有的因果关系，但不代表我要置身其中。”

“我很自信，很爱我自己，因为我时刻都会认可我自己，认可之后，我就不会在乎任何人对我的看法。”华晨宇如今的自信与认可，是他不断的成长后，拥有了情绪自由的能力。

如何成长，如何拥有情绪自由的能力？

1）提升自我觉知和容纳能力

我国著名的心理学家武志红老师在他的《拥有一个你说的算的人生》中说：“我们最惧怕的，是生命力本身，因为生命力和恨，攻击性乃至毁灭欲是混杂在一起的，这让我们非常不安。

我们的自我疗愈过程，主要是觉知与容纳，觉知到自己的性欲并容纳，觉知到自己的攻击性并容纳，觉知到自己的自恋与全能自恋并容纳，觉知到自己的毁灭欲并容纳。

我们不断的觉知，不断的容纳，不断的理解和放下，也不断的觉醒和成长，当我们的人格独立和完整时，他人的不当言行或行动也就伤害不到我们了。”

诚然，生活中，不仅仅是欢快的、喜悦的情绪能够满足我们的需求，那些被冠以负面的情绪，愤怒、悲伤、绝望往往更能让我们体验到生命的可贵，如果我们能静下心来让情绪自然的流动，探索情绪背后的需求，或许我们也能发现人生的另一面。尤瓦尔赫拉利在《未来简史》中说过“人生只有一座要征服的山峰，设法体验一切身为人的感觉”。

当我们能够更好的接纳自己，让情绪自由的流动，做一个真正独立，积极，强大的自己，就是“拥有一个自己说了算的人生”。

2）增强逆商，提升抗压指数

逆商(AQ)来自英文AdversityQuotient，全称“逆境商数”，还被译为挫折商或逆境商。它是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。

巴尔扎克曾说：“苦难对于天才是垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者则是一个万丈深渊。”跨过去了，我们才能成就自我。

高逆商者，面对挫败，会摒弃这两种态度：一种是自卑，例如全怪自己的错误、无能、或宿命论。另一种是抱怨，譬如全怪他人、组织单位与社会，或者全怪外部时机未成熟与外界不可抗力。

而高逆商者，往往能够客观地认识到使自己陷入逆境的起因，并甘愿承担应该的责任。所以，让我们都学会为自己的生活，自己的生命负责。不可否认，这是一个压力甚大，人生如逆水行舟，不进则退，处处都要努力的时代，却也是一个充满创新，充满希望，处处都有发展和机遇的时代。

我们只有坚定自己的人生信念：做自己，爱自己，肯定自己，拥有既能出世又能入世的情绪自由。就像这位音乐少年华晨宇一样，他用音乐完成自我救赎，闯出一条充满希望，并引领心灵的路，也如《少年的你》中的陈念，用刻苦学习，坚信自我会变好，变强的信念闯出希望的自我之路。

其实不管华晨宇，还是陈念，同为少年的他们想告诉少年的我们：面对不公，面对霸凌，面对挑衅，面对挫折，面对磨难，面对人生中种种你不想面对却不得不面对的痛苦悲伤时，我们一定要相信我命由我不由天的自己，相信不需要外界的评价和认可也值得被爱的自己，相信那个我不追求快乐，我只追求没有痛苦的平和的拥有情绪自由的自己。

就像美剧《Thisisus》里这句台词所说：“你要学会如何将生活赠与你的最酸涩的柠檬，酿成一杯甘甜的柠檬汁。”愿我们都能酿造属于自己的甘甜的柠檬汁。

（全文完）

参考资料：

1、武志红：《拥有一个你说了算的人生》

2、《人物》杂志余秋雨专访

3、百度百科《寻》歌词

作者简介：烟火里的微光，喜欢分享小确幸，专注心理和情感，希望一起成长。

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