孩子说“妈妈我怕”时，你的第一句话很重要

前几天，表姐跟我倾诉，她家孩子一到睡觉时间就开始闹腾，不肯关灯睡觉，眼神中充满了恐惧，直喊：“妈妈，我好怕。”表姐一开始以为是窗帘没拉好，于是重新拉好窗帘，但孩子又问了一个无厘头的问题：“妈妈，外面有怪兽吗？”表姐苦口婆心地解释了一大堆，但孩子依然哭着喊着要她陪着一起睡，也不愿意关掉灯，一口一个“妈妈我害怕”。对此，表姐感到非常无奈，也不明白孩子怎么就这么胆小。

其实，这种情况在很多家庭中都很常见。《物性论》中提到：孩子在黑暗中会发抖，并对每个东西都感到恐惧，就像我们在光感之中也会对某些事物感到恐惧一样。每个人都会出现害怕的情绪，这是一种正常的心理防御机制。尤其是心理发育尚未完全的孩子，当他说“我怕”时，父母的回应至关重要。处理不好，轻则造就孩子胆小的性格，重则容易对父母失去原有的信任感，变得自卑敏感缺爱，影响孩子未来一生。

你可能会发现，孩子在不同阶段，都会有对应的“害怕”对象：

1-2岁，他害怕一个人，害怕没有妈妈的环境，害怕陌生的环境；

2-5岁，可能怕黑，害怕各种黑影，怕电视剧里的妖怪、大灰狼；

6-7岁的孩子，开始害怕陌生人，害怕医生等等。

由此可见，孩子并不是生下来就“胆小”的，而是通过直接经验和观察学习等途径习得了恐惧。

孩子的恐惧大致可以分为三类：

瑞士著名心理学家皮亚杰认为，2-3岁的孩子存在一种独特的心灵现象——泛灵心理，会把所有的事物都视为有生命意象的东西。所以，他们有时候会和洋娃娃聊天，跟玩具对话，跟花草聊天。同样的，在他们的世界里，这些东西也可能会暴力攻击他们。就像《妈妈是超神》节目中，贾静雯女儿咘咘看到扫地机器人动来动去很害怕，每次哭着喊着要妈妈抱。

童年的恐惧，与孩子知识欠缺、生活经验不足息息相关。尤其是“天马行空”的想象力，总是让他们分不清现实还是想象。比如孩子看了一部恐怖片，一到了黑暗的空间，脑子里就会自动回放那些恐怖的镜头，越想越害怕：窗外有吃人的乌鸦、床底下躺着怪物、厕所里藏着坏人……这也是为什么很多孩子都怕黑、害怕恐怖故事、怕自己一个人睡……

我朋友的儿子，从小就特别怕黑，不管是睡觉还是白天，他都要开着灯睡觉。就连阴天，他也不敢一个人待在房间，说感觉房间里有黑乎乎的东西，害怕。朋友夫妻俩苦笑不得，调侃他胆小还爱看恐怖动画片，有时候心情不好也会吼骂孩子太胆小。殊不知，造成孩子怕黑的罪魁祸首是父母。为了让孩子听话，他们会吓唬孩子：再哭，就让警察叔叔把你抓走；再不睡觉，大灰狼就要来了；再不听话我也不要你了……孩子生性简单单纯，大人一吓唬就信以为真，心里便会生出深深的恐惧感。换句话说，孩子的恐惧情绪多半是父母无意识中传递的。他恐惧的，往往不是事物本身，而是大人的反应所形成的恐怖对象。

心理学家约翰·鲍尔比曾提出“依恋理论”，他认为孩子在面对未知的恐惧时，最关键的支持就是来自家庭的安全感。这个时候，父母的回应非常重要，把恐吓当成有趣好玩，往往助长了孩子的恐惧感。

《家有儿女》中有个片段，刘星看完《午夜凶铃》后，脑海里一直浮现恐怖画面，吓得不敢一个人睡觉。刘梅觉得很莫名其妙，告诉他没啥好怕的，还给他讲了一个“厕所里有红手绿手大白手”的鬼故事来吓他。但她没有意识到，自己觉得不可怕的故事，在孩子看来非常恐怖。那天讲完之后，平日里胆大的刘星更害怕了，完全睡不着，半夜还要拿起玩具刀剑来保护自己。这一幕，看得人五味杂陈。

一个正在遭受恐惧感的孩子，脑子里本来就充满了莫名的声音，家长无意间的恐吓，不仅无法让他消除恐惧，还会让他心生防备，变得更胆小。前些天，我在游乐园看到一个爸爸带儿子去玩过山车，看到那个速度，孩子不太敢玩，想打退堂鼓。爸爸有点不耐烦：“不是你说要玩的吗，没啥好怕的！”“男子汉大丈夫要勇敢点！”最后被推搡着玩了一圈下来，孩子脸都吓白了，哭着喊着再也不玩了。小小的一次游玩，孩子留下了多少心理阴影，经历多少挣扎，恐怕爸爸难以得知。

父母们习惯用“别怕”试图鼓励孩子，却不知这其实是一种最残忍的回应。当孩子发出求救信号，最渴望的并不是有人给他壮胆子，而是寻求保护。被看见、被接纳、被保护，这才是他们心理上需要的安全感和安慰。毕竟只有感受到满满的安全感，孩子才会从巨大的壳子钻出来，直面恐惧。

据调查显示，大部分性格胆怯懦弱的孩子，都是受家庭和环境的影响。那么，当我们发现孩子性格胆小时，应该如何帮助孩子克服恐惧、勇敢面对呢？以下三个方法。

我认识的一位心理咨询师朋友，她的做法堪称教科书模板。他们家孩子特别害怕洗衣机的声音，觉得里面是有怪兽在作法，一洗衣服就大哭大闹。这位妈妈先是用力抱紧孩子，不停抚摸他的后背，告诉他：“没关系，妈妈陪你一起面对”。等孩子情绪稳定下来，她又耐心地跟孩子解释为什么洗衣机会发出轰隆隆的声音，孩子自然就接受了。所以啊，接纳孩子的恐惧，在第一时间安抚并表达理解他，才能让孩子感觉到被爱和被支持。

很多孩子害怕打雷、害怕地上的影子，或者容易在黑暗的空间幻想一些妖魔鬼怪，我们可以尝试引导孩子表达出来：“它在哪里呢？怪兽长什么样子呢？有大大的嘴巴吗？很长的爪子吗？你摸摸，好像不会伤害你诶。”通过孩子的想象力，把他所害怕的抽象事物具体描绘出来，这样我们可以了解到他害怕的是什么，也能帮助孩子正确认识恐惧事物，从而消除恐惧感。循序渐进，陪孩子消除恐惧警报，这远远比加油打气有效得多。

心理学上有一个应对恐惧的方法，叫“系统脱敏法”。采用的是逐渐放松的方式，鼓励孩子一步步接近害怕的事物，直至消除恐惧感。比如孩子不敢玩荡秋千，我们可以：

第一步，先带孩子在旁边观察，看别人玩，感知到这个东西是有趣且安全的；

第二步，靠近秋千，并让孩子摸一摸秋千，哪怕他不敢坐上去；

第三步，等孩子能接受了，让他坐上去；

如果孩子还是不敢，我们可以示范一遍，告诉他很安全。

等到孩子开始放下戒备了，家长就可以拉住他的小手，让他慢慢放松。这样，多点耐心帮助孩子认识和接触恐惧的事物，孩子有勇气去面对，自然也多了一些自信和底气。

《》曾发文指出：教育好孩子，是你这辈子最重要的事业。以爱为基底的教育，足以抵抗世间万般难题。有爱的父母，能够学会睁一只眼闭一只眼。睁大眼睛，去发现孩子内心的恐惧和真实的想法，倾听和解答迷思；闭上眼睛，去接纳和理解孩子莫名想象的恐惧。一个积极的回应，一个温柔的拥抱，能让他无所畏惧，内心丰盈有安全感，更加自信地去探索世界。

点个“在看”，愿你我共勉，给孩子们一个阳光、积极向上的成长环境。