当前位置：首页> 职业导航> 正文

科学家称玩嗨了有助于学习，网友：我读书少别骗我丨夜听双语

admin 2025-12-25 156

2019.5.5周日

学玩

宜

欢笑

悲伤

忌

一说起搞学习，通常的论调是“我不能分心，什么活动都不要叫上我”。

游戏开黑别找我、逛街撸串别叫我、刷剧看电影也往后挪挪。

但最近入选美国科学院外籍院士的中国科学家颜宁在微博上就曾表态：workhardandplayhard。她的微博画风轻松幽默，跟印象中的科学家大相径庭。

JavadAlizadeh博士的观点也类似，他认为学习应当给玩乐让点儿路。为此，他在《自然》杂志网站上撰文讲述了自己的亲身经历。

Likemanyotherstudentsbeginninggraduateschool,IwasquicklyoverwhelmedwithresponsibilitiesandhadtofindtimeforstudyingbylettinggoofmanyotherthingsIvalued.

我和很多其他刚开始读研究生的同学一样，一上来就被研究生活的重担压垮了，为了腾出时间学习，我只能放弃很多其他的爱好。

Lettinggooffootballandtheviolinwas,however,self-defeating:itmighthaveboughtmemoretimeintheshortterm,butspingthatextratimeonworkonlymadememorestressedandlessproductive.

舍弃踢足球和拉小提琴这两项活动最终适得其反。短期内我可能的确是腾出了更多时间，但把那些时间花在工作上最终让我压力越来越大，效率越来越低。

TowardstheofmyMScprogram,Istartedtolosemymotivationandcuriosityforscienceandresearch,,andfocusingallmyattentiononmythesisandcourses,mademefeeldown,lethargicandalmosttotallyuninterestedinmyfield—nottomentionshort-temperedandoversensitiveinmypersonalinteractions.

硕士阶段接近尾声，我对科研的兴趣减退，动力也越发不足，创造力也逐渐下降。花那么多时间和精力做实验、写论文、上课，让我整个人都很沮丧，懒懒散散的，对自己的研究领域几乎完全失去了兴趣——人还变得易怒，跟人交往时动不动就发脾气。

Overtime,,Ifocusedonbalancingacademicsuccesswithpersonaltimeoff,–lifebalanceearlyinmyprogram,andwearrangedourlabresponsibilitiesaccordingly.

后来我从过往经历中汲取了教训。开始读博的时候，我就注意平衡学术研究跟个人休息之间的关系，我把个人的愉悦感摆在周计划中很重要的位置。刚一开学，我就跟导师讨论了工作和生活的平衡，我俩还依此商定了实验室工作职责。

《社交网络》剧照

Isetboundariesformyselfinnewways:ratherthandoinglabworkallweek,I’dplayfootballortheviolin,orvisitlovedones,before‘allowing’:omuchthatyoubecomeunfocusedandstartmakingmistakesorforgettingimportantdetails.

我还在生活中划定了新的界限：不能整个周末都待在实验室，要踢足球，要拉小提琴，或者去看望家人和恋人，之后可以“允许”自己工作几小时。刚开始这么做的时候感觉挺难的：我担心会影响我在领导和同事心中的形象。但我的经验告诉我，工作计划太满只会榨干你，然后你的注意力就很难集中，犯错和忘记重要细节就在所难免。

Sinceestablishingabetterwork–lifebalance,I’,I’vebeenabletotakeupafewleadershippositionsatmyuniversitybecauseI’’sstudentcouncilorandamalsovice-presidentacademicintheHealthSciencesGraduateStudents’:ahealthywork-lifebalanceisn’taluxury;it’sakeyelementofsuccessingraduateprograms.

达到工作生活的平衡之后，我做科研也得心应手了。因为工作没那么压力山大了，在实验室工作之外，我还能承担大学里的几个领导职务。我担任了我们系的学生委员，还当了健康科学研究院学生会的学术副主席。我的建议就是：健康的工作生活平衡并非遥不可及；而且它还是取得科研成果的重要因素。

《生活大爆炸》剧照

Work-lifebalance,工作与生活之间的平衡，是很多现代人手头的难题。

和Javad博士最初的想法类似，人们往往担心过多的休闲生活会危及工作的成果和效率。

不过科技专栏作家KallPowell撰文指出：

Takingtimeofffromworkiscrucialforavoidingstressanddepression,andtheirpotentialconsequences.

工作之余放松自己对于舒缓压力、避免抑郁和潜在危害来说至关重要。

Graduatestudentsandpostdocs,whomayequate'workinglonger'with'workingbetter',areparticularlypronetoworkingthemselvesintotheground,saysSimonDavy,headoftheSchoolofBi,whosincehisdaysasaPhDstudenthasvowednottoworkonSaturdays,saysthatheseesstudentsslideeasilyintoworkingseven-dayweeks.

新西兰惠灵顿维多利亚大学生物科学学院院长SimonDavy称，研究生和博士后们可能会认为“工作时间越长”意味着“工作成果越棒”，但他们都格外容易把自己累垮。Davy读博士的时候就发誓周六绝不工作，他表示自己看到很多学生都难免一周工作7天。

听起来学术界貌似不是996，甚至是自愿的997。

工作与生活平衡的重要性不言而喻，但少有人知道如何定义work-lifebalance。

DespitetheworldwidequestforWork-LifeBalance,veryfewhavefoundanacceptabledefinitionoftheconcept.

全世界都在追求工作与生活的平衡点，但少有人能对此给出一个让人接受的定义。