4-day259日记
admin 2026-01-03
132
嗯，现在已经是2025年了，天呐，我感觉时间过得真的好快，2024年居然那么快都过完了没有一点实感，嗯，然后我就按照2025去过的话，2025去过的话，嗯回顾我的2024自己的冥想时间变少了，因为我2023年是冥想了200次，也就是说我有噢，就是我差不多每天都在冥想，然后快冥想了2000分钟，但我2024年只冥想了300分钟指明想问，20次左右吧，这个数量是在大大降低的，然后我觉得我2025年要把这个习惯把明显的这个习惯给他坚持下来，咱们可以说每天几分钟一一分钟两分钟，哪怕5分钟这个样子都ok，但是这样的一个习惯把它加在自己。把它加在每一天的流程routine里面去。
然后我给自己2025年定了三个方面写作英语跟阅读啊，我会把这三个方面就是分配到每一天我的呃宗旨就是健身，健脑，健心。
健身的话，因为我现在一周的运动就是还是蛮规律的，一周我会去上三节的跳舞课。啊，那这个运动指标我就算完成了
脑的话就是阅读嘛，阅读是健脑，阅读是健脑，然后写作也是健脑
同时健心的话，我自己非常喜欢跟冥想呀，身心灵相关的这些东西，所以他们是健心的内容哦，正念呀，这些都属于我健心的内容。
我也是，我这次通过的一个方法是因为有1万小时理论嘛，我没想那么多，我想的就是100小时理论，然后再想的话10小时理论，我先把这方面咱们先给他完成10小时啊，去看一下子。
- 同类文章
- 友情链接
-